Compléter mon alimentation ?

Le stress touche de plus en plus de français. En 2011, une personne sur cinq déclarait ainsi souffrir de problèmes de santé liés au stress au travail. Comment le combattre ? L’alimentation est un facteur essentiel dans le traitement du stress.

Le stress touche une majorité de français. Le travail est souvent perçu comme un élément déclencheur de pics de stress. Le stress peut entrainer sur le long terme une altération certaine de la santé : il paralyse les défenses naturelles et entraine des états de fatigue chroniques. Pour contrer ce phénomène, revoir son alimentation peut d’avérer nécessaire. En effet, le stress peut se développer en raison d’un manque de magnésium et de vitamines, mais aussi d’oligo-éléments.

Pour limiter le stress et ses effets, il est primordial de réétudier son régime alimentaire. L’objectif : augmenter ses réserves en nutriments et renforcer son système immunitaire. Différents compléments alimentaires antistress aident à la prévention ou à l’atténuation des symptômes du stress.

  • Le magnésium est un minéral anti-stress connu. Associé à des vitamines B, il permet d’optimiser le fonctionnement  de l’organisme. Il renforce les réserves énergétiques particulièrement mobilisées lors de pics de stress,
  • Le ginseng est un composant utilisé dans la médecine traditionnelle et par les sportifs de haut niveau. Il aide l’utilisateur à mieux s’adapter au stress,
  • Le décapeptide de caséine alpha 1 est une fraction de protéine extraite de la protéine du lait. Elle a des propriétés antioxydantes